睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアルの内容について(4) | 睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアル~睡眠時無呼吸症候群を治す方法~

睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアルの内容について(4)

エクササイズで解消・改善できる!! 睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアル

 
 
睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアル

そもそもの始まりは、今をさかのぼることすでに十年ほど前になりますが、妻から起床時に言われたひと言です。

「寝てるとき、息、とまってたよ」

そう言われたとき、正直『この自分に限って』と思ったことを憶えています。

睡眠時にときどき息が停止する。

それが何を意味するのか、わたしとしても知らないわけではありませんでした。

そうです。そのころから巷で話題になっていた睡眠時無呼吸症候群(SAS:Sleep Apnea Syndrome)です。

この自分が、あの「睡眠時無呼吸症候群」の患者だとは・・・。

世間では睡眠時の無呼吸症が原因と推察される新幹線の事故が起こるなど、その問題がマスコミでも注目されはじめていた頃でした。

睡眠時無呼吸症候群(SAS)とは何か。また、一般に言われている治療法にはどんなものがあるのか。

ここでは詳しい説明は行ないません。

このホームページをご覧になっている方の大半が、すでにSASについてひととおりの知識をお持ちになっていると思うからです。

むしろ「耳にタコ」の方も多いのではないでしょうか。

ここでは、睡眠時無呼吸症候群について基本的な知識をお持ちである、ということを前提に話を進めさせていただきます。(と言いながら別ページでごく基本的な内容を解説しております。「CPAPってなに? 聞いたことない」という段階の方はまずこちらをご参照ください。→[睡眠時無呼吸症候群とは])

妻から指摘されるまでもなく、実はそれ以前からずっと自覚はあったのです。

「もしや・・・」と思っていたのはたしかです。

日常のさまざまなことが睡眠時無呼吸症候群の「兆候」にあてはまっていたからです。

睡眠時無呼吸症候群の辛さについては、みなさんもよくご存じのことでしょう。

わたしも症例も、とくに珍しいものではありませんでした。

まずは、日中の耐え難い眠気。

黙って座って、なにかを観たり聴いたりしていると知らぬうちに眠ってしまう。

映画、音楽コンサート、落語、スポーツ観戦、講演、セミナー、等々。

べつに退屈しているわけではないのに、突然眠りに落ちてしまう。

面白いと思っているのに、眠ってしまって、面白さのつづきが見られない。(これは、はっきりいって残念です)

会社の会議では、いちども眠りに落ちないことのほうが珍しい。

自分では一瞬の眠りだとおもっていても、実際には数秒間、それとも数十秒間の居眠りだったのかもしれません。(自覚では、まぶたを一瞬閉じただけと思っていたら、会議後同僚から「ずいぶん気持ちよさそうだったねぇ」と揶揄されたこともあります)

ある程度仕事に集中しているときはまだいいのですが、ちょっと気を緩めると、時間帯に関係なく、すぐに睡魔に襲われる。

夕方退社するときなど、会社を出る前にちょっと仮眠をとってから帰ろうかな、と本気でおもったことも少なくありません。

映画館や、好きなお笑いライブにも行く気にならない・・・。

それでも、どこかで「まさか」と思っておりました。思おうとしていたのかもしれません。

眠いのは、仕事がハードで疲れているせい。

体力が回復するほど睡眠時間を確保できていないせい。

ここまで眠いのは単なる睡眠時間の不足のせいである、と・・・。

しかし身近な人間から「息が停まってる」と言われてしまっては逃れようがありません。

それは妻からの「報告」である以上に、ある意味、神さまからの「宣告」、・・・いや「烙印」でした。

おおげさに言えば失格の「烙印」。
 
やや自虐的かもしれませんが、おまえの呼吸機能には先天的な欠陥があると、造化の神に引導を渡されたに等しかったのです。

無念でした。
 
 
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