睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアル~睡眠時無呼吸症候群を治す方法~

睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアルを実践された方の感想(3)

エクササイズで解消・改善できる!! 睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアル

 
 
広島県呉市在住:F・Sさん(45歳男性)CPAP使用経験者。「エクササイズ」歴2ヶ月。

毎日寝た気がしませんでしたし、苦しくて夜中に目覚めることもしょっちゅうでした。

CPAPも以前、約1年間ほど使っていた時期がありますが、半年ほど前CPAP治療に根本的な疑問を持ってから使用をやめてしまっていました。

そんなときこのサイトを見つけ、マニュアルを買うか買わないか何日か迷いましたが、清水の舞台から飛び降りるつもりで購入してみました。

エクササイズの内容には正直ビックリしました。エーっていう感じです。シンプルすぎて・・・(汗)。

でも、実施してみてまたビックリ! けっこうきついのです。こんな簡単な動きがままならない自分を情けなく思いました。

こんなに弱っていれば無呼吸にもなるよな、とひとり自嘲したのを覚えています。

でも2ヶ月間ほぼ毎日つづけた甲斐があって、最近では夜中に苦しくて目覚めることがなくなりました! 

昼間まだなんとなく眠たいことが多いですが、少なくとも、いきなり「落ちる」ことはなくなりました。

絶対エクササイズの成果だと思います! 

「完全解消」まではまだ遠い道のりかもしれませんが、希望が見えてきました。

これからもがんばって続けます!

神奈川県相模原市在住:T・Tさん(33歳男性)CPAP使用経験者。「エクササイズ」歴2日。

さっそくやってみました! 3分ということですが、きつくて30秒しかできません! 

相当弱ってるんだなって思ってショックでした。30秒でも大丈夫でしょうか?

(T・Tさんに対しては、できる範囲であせらず積み重ねていけばいい旨を回答しております。:長澤)

※約2週間後、T・Tさんから「なんとか60秒できるようになりました」という経過報告をいただいております。

島根県出雲市在住:S・Dさん(47歳男性)入院検査の経験なし。「エクササイズ」歴1ヶ月強。

「エクササイズ」は、今、信じて続けています。このごろなんとなく***に力がついてきたような気がします。

こんなこと、よく考えたものだと今でもときどき感心しています。

また「エクササイズ」だけではなく「習慣改善編」にも感激しました。

丁寧な説明で、体の仕組みもよくわかりました。こちらもできる限り実行するようにしています。

生活習慣や体質改善のことを考えると、結局、睡眠時無呼吸症というのは、体全体の「力」が落ちていることの「あらわれ」のような気がしますが、どうでしょうか?
 
 
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睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアルを実践された方の感想(2)

エクササイズで解消・改善できる!! 睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアル

 
 
埼玉県志木市在住:Y・Sさん(モニター:当時38歳 男性)マウスピース使用経験者。

まいった、というのが正直な感想です。

じつは、私も氏と同じように睡眠時無呼吸症を自分の力だけで改善しようと考えていた時期があります。

自分なりに試行錯誤したつもりでした。

でも効果的な方法に思い至ることはありませんでした。(だからマウスピースを使用していました)でも、こんな方法があったなんて! 

氏は私が越えられなかったハードルを見事越えることができたのですね。ブラボーです。

私なりにいろいろ研究していたせいか、最初に試した瞬間「これは理にかなっている」と思いました。

一ヶ月間、毎日実践しました。つい先日、一晩入院して検査(終夜睡眠ポリグラフ)を受けてきました。

マウスピースをした状態ではありますが、一晩の無呼吸回数が五回からなんとゼロ回に! 

医者からもマウスピースをはずして様子をみてもよいと言われました。夢のようです。ありがとうございます。

これからもエクササイズはつづけます。

家も近いですし、こんど飲みに行きましょう。奢りますから。

千葉県習志野市在住:M・K氏(モニター:当時35歳 女性)自覚症状あり。入院検査は経験なし。

女のくせにいびきなんて……。ずっと恥ずかしい思いをしてきました。(友だちと旅行にいったとき、よく指摘されてきました)

睡眠時無呼吸症候群としてはたぶんそれほど重症ではないと思いますが,いびきだけでもなんとかしたいとずっと思い続けておりました。

このエクササイズを試してみて一番に感じたことは、自分の***がいかに弱っていたかということでした。

これならいびきをかいても当然だったかもしれません。

このエクササイズを続けることによって、***の本来の機能を回復させたいと思っております。ありがとうございました。

静岡県浜北市在住:K・S氏(モニター:当時45歳 男性)CPAP使用者。

いやだと思いながら、数年来ずっとCPAPを使用してきました。

友人の友人が考え出したという「エクササイズ」のことを聞いたとき、すぐに試してみようと思いました。

とにかく睡眠時無呼吸症候群を自力で解消しようとする、その「想い」にグッときたからです。

まだ、試してみて半月です。検査の数値で効果を確認したわけではありませんが、実感としては口からあごにかけてが、なんとなく力強くなってきた感じです。よくなっている予感がします。

せっかくだから、エクササイズにプラスしてダイエットにも本格的に取り組んでみようという意識が沸いてきたのが大きいかもしれません。

CPAPを使わなくて済む日をめざしてがんばろうと思います。
 
 
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睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアルを実践された方の感想(1)

エクササイズで解消・改善できる!! 睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアル

 
 
睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアル

ここで「マニュアル」を実践していただいた方々の声をご紹介いたします。

「マニュアル」作成にあたっては何人かの方に「エクササイズ」のモニターになっていただきました。

また、実際に「マニュアル」をご購入いただいた「お客様」からも、エクササイズを実践しての感想やお礼の言葉が届いております。そちらも併せてご紹介いたします。(文意を変えずに表現の一部を修整している場合がございます。ご了承ください)

「マニュアル」発売前のモニターになってくれたのは、わたしの友人。友人の友人。知己。知己の知己など、いずれも当時30代後半から50代にかけての、睡眠時無呼吸の症状のある方々です。

わたしの友人は、みな歯に衣きせぬ性格。わたしにおべっかを使う理由も必要もありません。

また、わたしと直接の友人、知己ではない方々にしても、当然ながらわたしに気を遣う理由はありません。

なお、表中の年齢は2006年のモニター依頼時、ご購入者の場合は、ご意見・ご感想回答時の年齢です。

※年齢回答分のみ。
※表中に「モニター」の表記の無い方は「ご購入者」です。

渋谷区在住:H・Mさん(モニター:当時53歳 男性)自覚症状あり。入院検査は経験なし。

失礼ながら、ダメでもともとという気持ちで「エクササイズ」を試してみました。

慣れないうちはかなり***が疲れました。

ということは効果があるのでは?と思ってつづけてみたところ、気づいたら起床時の不快感(頭痛など)がなくなっていました。

始めてから一ヶ月くらい経ってからですかね。

妻にも「そういえばこのごろイビキが小さくなってきたよ」と言われました。

ちょっと疲れるけど、こんな簡単なエクササイズで効果があるなんて驚きです。

特別な道具もいらないし。いいことを教えてもらいました。

横浜市在住:W・A氏(モニター:当時40歳 男性)長澤の学生時代からの友人。検査経験なし。

長澤は昔からときどきとんでもないことを考えつくヤツ。

そのときはみんなバカにしたりするけど、あとになって、けっこう的を得ていると分かることが多いんです。

そんな彼のいうことだから素直にやってみました。

思い返せば、半月くらいで寝覚めがよくなったような気がしました。

睡眠時間はかわらないのに、昼間の眠気も少なくなりました。やっぱり効いてるかも。さすが長澤!
 
 
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